5 Tips For a Slimmer Waistline and an Hour Glass Figure

Hint - working on abs alone is not the answer !!

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评论 

  1. Coffee林芊妤

    Coffee林芊妤

    24 天 前

    大家經常問我如何減肚腩 希望這集能解答大家的問題 其實要做到都很簡單! 只要有恆心~❤️

    • Loo Jing Nam Raelene

      Loo Jing Nam Raelene

      5 天 前

      @Winnie Lam 做全身运动 例如HIIT

    • Winnie Lam

      Winnie Lam

      5 天 前

      Coffee老師,想問煉小蠻腰要配合消脂運動,又要做腹部,又要臀部,又要做背部,咁點分配,一星期點分配。每天做唔到咁多喎。我很喜歡20分鍾腹部運動,每天都跟(一個月)啦!因我想減肚腩。全身消脂,一星斯應做多少?

    • M M

      M M

      9 天 前

      Can I order the waist trainer and you ship to Uk??

    • Loo Jing Nam Raelene

      Loo Jing Nam Raelene

      13 天 前

      @Mee Yan Wong 瘦也会有肚腩的,要靠运动和排毒

    • Bebe ling

      Bebe ling

      17 天 前

      请问马来西亚怎样购买?希望可以帮助到我助骨突出来的问题。

  2. Kelly Chow

    Kelly Chow

    13 小时 前

    資訊有用,謝謝,想知道何時開始有腰封買

  3. emma Jing

    emma Jing

    天 前

    腰封台灣買的到嗎?

  4. YJ SS

    YJ SS

    天 前

    練腹部一個多月了,腰部最凹的地方確實有比較瘦,但有發現左右邊髖骨上方有一塊凸出來的肉(每天會做一部全身消脂肪及其他瘦大腿等運動),且越來越明顯,看來是時候要使用腰封了!!

  5. Lily Tsang

    Lily Tsang

    2 天 前

    請問腰封幾錢?幾時有貨?如何清洗?🙏🏿🙏🏿🙏🏿

  6. Stephy 高

    Stephy 高

    5 天 前

    有沒有台灣的朋友想一起團購腰封的啊?

  7. Ka Yi Shum

    Ka Yi Shum

    8 天 前

    如果兩邊肋骨都比較突的話應該點樣貼@@? 因為見片入面教邊一邊突就貼邊一邊 🥺

  8. NelissaLuffy Tan

    NelissaLuffy Tan

    8 天 前

    意思就是要练完所有部位🥲

  9. Mithinga Brahma

    Mithinga Brahma

    10 天 前

    Yes you are right although I have lean arms I don't have much strength in my arms so That's why I have belly fat thank you for ur information

  10. LULU廚房

    LULU廚房

    10 天 前

    超級fit👍👍

  11. CHING Li

    CHING Li

    11 天 前

    腰封帶推出未呀?香港點買?謝謝

  12. Loo Jing Nam Raelene

    Loo Jing Nam Raelene

    13 天 前

    对,我玩cardio几个月后,肚腩瘦了,屁股稍微圆

  13. Jovy Tsang

    Jovy Tsang

    14 天 前

    我想要肌肉型

  14. my Lim

    my Lim

    15 天 前

    真的大爱coffee非常感谢coffee的好影片分享。想请问脊椎侧外的可以戴腰封吗?如果可以,腰椎侧向左应该要怎样粘贴?谢谢

  15. QQ

    QQ

    15 天 前

    Coffee 你好!我很瘦,但因为长期坐在电脑前工作,小肚子越来越大。我不想做全身消脂,因为太瘦了不好看。我已经很瘦了,全部人都叫我多吃点。有什么办法减肚腩吗?有尝试跟着你的视频练腹肌,但没有效果。

  16. Caroline Medrington

    Caroline Medrington

    16 天 前

    Do you sell it to the uk ?

  17. kah yee L

    kah yee L

    17 天 前

    coffee 我戴腰封有种子宫被往下压感觉 点解既?

  18. 緣飾天然水晶 Khicas Gems Jewellery

    緣飾天然水晶 Khicas Gems Jewellery

    17 天 前

    cool & thx sharing

  19. 豆豆藍水獸

    豆豆藍水獸

    17 天 前

    請問係咪全身燒脂和腹部燒脂要一起做?還是先做了全身燒脂減去脂肪先? 唔該🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

  20. Lywen choo

    Lywen choo

    17 天 前

    Coffee 我要买,请问哪里可以买吗

  21. Jessica Leung

    Jessica Leung

    17 天 前

    肚腩真是好難減

  22. Copper Lui

    Copper Lui

    17 天 前

    但我本身骨架好粗好大,個膊好橫咁我係咪都係咁做?

  23. 潘珍香

    潘珍香

    17 天 前

    謝謝分享,又增加知識了👍

  24. JANNICE CHEN

    JANNICE CHEN

    18 天 前

    所以減腩真係打終極大佬,我寧願做手腳都唔想做肚呀😩好攰好難呀

  25. JYOGA樂活瑜珈 Pilates & Yoga with Jessica

    JYOGA樂活瑜珈 Pilates & Yoga with Jessica

    18 天 前

    good~

  26. Katherine hoilam

    Katherine hoilam

    18 天 前

    會唔會拍power yoga片?

  27. Fish

    Fish

    18 天 前

    You mentioned u do power yoga for shoulders. Which of your video is the power yoga for shoulder? Can u share? Would like to follow the video. Thank you.

  28. 龔Joyce

    龔Joyce

    18 天 前

    我好想買啊!快點出吧

  29. wingki tong

    wingki tong

    18 天 前

    想問如果肋骨有一邊突出,帶胸托係米都一樣改善到?😇

  30. penny chuah

    penny chuah

    18 天 前

    马来西亚有得买吗?

  31. Chung Laisheung

    Chung Laisheung

    18 天 前

    好想買

  32. Joylyn ligutom

    Joylyn ligutom

    19 天 前

    How can buy that girdle from you maam. I am your followers on youtube. I am looking an workout to lose my belly fat. I have so big belly fat my waistline is 35 i am thin i am not fatty but my belly big. I always watch your video doing the core abs to my belly.hope have result someday

  33. Megan Lee

    Megan Lee

    19 天 前

    以前我用腰封,有硬硬骨架,坐著時壓到自己會不舒服,而且皮膚會過敏,後來就不用了

  34. 吳慧芬

    吳慧芬

    19 天 前

    老師我是妳的粉絲,請問腰封什麼時候開始買,台灣可以買嗎?

  35. Eve Wong

    Eve Wong

    19 天 前

    马来西亚可以买到腰封吗?

  36. Gina Tsui

    Gina Tsui

    19 天 前

    我想買腰封呀!

  37. Arabela huang

    Arabela huang

    19 天 前

    這真的是合理的嗎?用外在力量 讓腰線改變?我怎麼覺得有點怪~~~~有人可以求解嗎~~~~~

  38. Ya Ting

    Ya Ting

    19 天 前

    请问在马来西亚能买到你的腰封吗?

  39. Rebecca Tong

    Rebecca Tong

    19 天 前

    在溫哥華的朋友如何購買這集介紹的腰封?

  40. Shirley L

    Shirley L

    19 天 前

    我就是想减掉大肚腩 身体其他地方都瘦 但是我不喜欢做全身烧脂运动 原来要一起做有效啊

  41. harry cen

    harry cen

    19 天 前

    真系好身材!!!难怪当年被男朋友忍不住拖入厕所操~!哈哈

  42. RubiiRae

    RubiiRae

    20 天 前

    Waist trainers/girdles are actually bad for your body and will only make your waist appear smaller temporarily. Once you remove it and if you don't consistently wear it, your waist will go back to its original size. Also you mentioned how it gives you better posture, but in reality it's actually going to weaken your core muscles over a period of time. I'm not a doctor but I do have a clinical license. You can consult your physical therapist or doctor if you have questions or concerns related to the potential risks. Anyway, love your workout videos!

  43. Angel Lau

    Angel Lau

    20 天 前

    腰封有分size嗎?驚唔夠長包唔哂

  44. Lingyu Zhao

    Lingyu Zhao

    20 天 前

    会不会挤压到内脏啊?

  45. 楊森伊

    楊森伊

    20 天 前

    請問腰封要去哪裡買呢~有送台灣嗎~~~~~~

  46. Lynne Tan

    Lynne Tan

    20 天 前

    馬來西亞可以買嗎?

  47. 莊育青

    莊育青

    20 天 前

    看到美女台主就好開心~安安

  48. 樂

    20 天 前

    原本是運動選手還過瘦但出車禍後就瘋狂變胖從35~42kg希望還能瘦下來😭😭

  49. eiei jdj

    eiei jdj

    20 天 前

    勾起狼性了 😃

  50. 藍辣椒Zoey

    藍辣椒Zoey

    20 天 前

    因為有一直跟你做運動😊⋯⋯所以都想購買你個人品牌,不過唔知點樣購買

  51. 藍辣椒Zoey

    藍辣椒Zoey

    20 天 前

    妳好呀!請問點樣購買☺️

  52. Vivi Huang

    Vivi Huang

    21 天 前

    敲碗腰帶🥰🥰🥰

  53. Wang Bowie

    Wang Bowie

    21 天 前

    腰封边到有得買

  54. Yee Tean Lim

    Yee Tean Lim

    21 天 前

    希望姐姐能出开肩,锁骨的视频谢谢

  55. Yrfu Jfhchfjf

    Yrfu Jfhchfjf

    21 天 前

    有了BB不能跟她做!!!

  56. 啊田

    啊田

    21 天 前

    我是倒三角😔我本來很自卑,有看過影片才知道倒三角的女生健身練起來會很好看😍努力朝好看的體態邁進💪

  57. JQing G.

    JQing G.

    21 天 前

    那么想问老师一下,有什么运动是比较适合生理期时做的?

  58. Lao Ka Ian

    Lao Ka Ian

    21 天 前

    hello coffee, 發現自己身型是屬於「腰短腳長」,而且有H型腰,請問可以如何改善? (PS: 現開始有做運動,平均一星期1次)

  59. Huifen Liu

    Huifen Liu

    21 天 前

    请问,练全身消脂,练腹,练提臀,可以同一时间练,还是要分开每天练不同的部位,谢谢你

  60. Wenyan Lin

    Wenyan Lin

    21 天 前

    Coffee你D瑜珈服邊度買🤪

  61. Amy Wong

    Amy Wong

    21 天 前

    海外的粉絲也想入手!🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️期待衝出亞洲!

  62. Jane Yuu

    Jane Yuu

    21 天 前

    Coffee的运动牌子可以寄到美国吗

    • Coffee林芊妤

      Coffee林芊妤

      21 天 前

      可以的😘

  63. liuyi xin

    liuyi xin

    21 天 前

    大家好,我是最近才开始练coffee健身视频,但两年前我练过其他的视频,但都没有达到我要的效果。刚才我看了大家的评论,我可以这么说coffee视频真能达到修型效果,为什么这么说呢?因为她的视频做到了增肌消脂,有氧无氧同时进行。。。无氧是局部练习,如,腹肌,臀肌,还有手臂和胸部的练习,这些都是无氧运动能起到增肌作用。有氧那就是慢跑,还有马拉松运动员,他们的腿都很细。还有是跳高运动员,跳远,他们都没有细腿,因为这些运动要求在最短的时间内跳得很高,很远,这就是无氧运动,快跑也是无氧运动。快跑,慢跑在规定的时间内进行,先快跑再慢跑,才能起到减脂作用,那也就是说有氧无氧同时进行才能起到修型的效果,总结一下就是无氧增肌有氧消脂。我说这些其实就是解答了大家的一些疑虑,所以说coffee的视频能起到你想要的。但我两年前的健身视频增肌运动比较多,所以就没有达到我想要的

    • Coffee林芊妤

      Coffee林芊妤

      21 天 前

      😘😘😘

    • liuyi xin

      liuyi xin

      21 天 前

      如果想要腿变的细些,那就需要多做慢跑运动

  64. holly2823

    holly2823

    22 天 前

    Shoulder workout plz :S

  65. 高佩鈺

    高佩鈺

    22 天 前

    台灣買的到嗎?好期待

  66. Lo Gloria

    Lo Gloria

    22 天 前

    有興趣知道呢個腰封點樣買到,在那裡買 🙏

    • Lo Gloria

      Lo Gloria

      18 天 前

      @Coffee林芊妤 希望到時公佈下詳情 🙏

    • Coffee林芊妤

      Coffee林芊妤

      21 天 前

      7月中才推出喔😘

  67. Frida Ho

    Frida Ho

    22 天 前

    去邊到買唔該?

  68. Ronnie Wong

    Ronnie Wong

    22 天 前

    男生可以嗎?

  69. Jan Tang

    Jan Tang

    22 天 前

    魔術貼,真係好方便😂😂期待呀~

  70. Vera C

    Vera C

    22 天 前

    腰封台灣可以買到?

  71. Tong Fong

    Tong Fong

    22 天 前

    想請問一下 我穿腰封好像都會變得很容易餓 這是正常的嗎?還是是我自己的問題?

    • Coffee林芊妤

      Coffee林芊妤

      21 天 前

      應該不會呀

  72. Katy glitter

    Katy glitter

    22 天 前

    我媽媽做不到

  73. Hanya Dong

    Hanya Dong

    22 天 前

    好用心!

  74. LINA LIAO

    LINA LIAO

    22 天 前

    點樣瘦到肚腩同兩邊肉呢。

  75. Alicia Agape

    Alicia Agape

    22 天 前

    How to buy your gridle?

  76. Evon Tan

    Evon Tan

    22 天 前

    coffee 老师 什么是power yoga 呢

    • Evon Tan

      Evon Tan

      19 天 前

      可以出一集吗?😜

    • Coffee林芊妤

      Coffee林芊妤

      21 天 前

      比較需要力量的

  77. 黃莉婷

    黃莉婷

    22 天 前

    coffee能出瘦大腿的影片嗎🥺

  78. jessielovebryan jessie

    jessielovebryan jessie

    22 天 前

    马来西亚可以购买到腰封吗?

  79. Sin.C

    Sin.C

    22 天 前

    請問腰封怎麼購買? 有送到台灣嗎😂😂

  80. chong shian yan

    chong shian yan

    22 天 前

    早安呀~cofee,我想问问肚腩的脂肪要消脂到什么程度才可以练腹肌呢?是要到很扁的状态还是什么呢?

    • chong shian yan

      chong shian yan

      21 天 前

      @Coffee林芊妤 自己认为没有太多肉就可以了?因为我自己认为肉还很多但是身边的人认为不多

    • Coffee林芊妤

      Coffee林芊妤

      21 天 前

      沒有太多肉的時候😘

  81. Jess Lee

    Jess Lee

    22 天 前

    Coffee, 好喜欢你的video。跟你运动两年了。没什么看见你专注瘦小腿的运动影片。如何瘦小腿脂肪和调整小腿变直呢?很想coffee 能教教我们🥰

    • 吳小貓

      吳小貓

      21 天 前

      脂肪是沒有辦法局部瘦的 整個人瘦下來先瘦哪裡是看個人基因 但我們可以藉由鍛鍊 有線條 拉筋 去平撫伸展肌肉束 視覺上看起來就會更漂亮 我自己的見解 給您參考參考

  82. 1118小精靈

    1118小精靈

    22 天 前

    我的經驗,盡量著牛仔高婹褲,比例買细一個碼,丈巾褲,鬆身裙少著,記住:著住条高婹褲食野,不出多日,胃口都食少左野,腸同胃會慢慢收窄,大比都同樣结實同改善,初頭有少許不舒服,習惯左,會感覺肚皮同大比實左,我好少做運動 我身材保持做女時代,我當年结緍的褀袍收藏都有40年,三年前我女兒结緍再著,著時還有鬆少少,各人都稱赞_,我以好感恩上天比我的健康,記得保持心境開朗……

  83. Tsz Ping Cheung

    Tsz Ping Cheung

    22 天 前

    There is no way that corset will stop your obliques being a normal shape, women have different body shape and it is okay to not have an hour glass figure. As an exercise and sport scientist, I urge you to research on scientific evidence before purchasing a corset, it is rarely used or even recommended by physio or doctors because it is not effective and its con outweighs its pro. A tip in general, there is not spot reduction, but for most female, doing abs exercise rarely increases the size of their abs, most of the CNglobal abs exercise have too many reps to be promoting muscle atrophy, YOUR BELLY WON'T GET BIGGER FROM EXERCISING. The idealistic body shape is not an hour glass figure, it's your figure (okay maybe a slim down version of your body for some of us), and frankly Coffee herself does not even have an hour glass figure, she has a lot of lean muscles and is in a very nice shape.

    • Tsz Ping Cheung

      Tsz Ping Cheung

      21 天 前

      Coffee林芊妤 I hope I didn’t come off to string but I would hate to see some teenage girls blindly believing in the use of corset. I’ve seen way too many clinical examples of the aftermath of misusing corsets.

    • Coffee林芊妤

      Coffee林芊妤

      21 天 前

      Thanks for your sharing 😘😘 I m just share my way to keep my body shape ❤️😉

  84. Ai Ling Ng

    Ai Ling Ng

    23 天 前

    即係全身都要練啦!哈哈

  85. Xinxin Chen

    Xinxin Chen

    23 天 前

    coffee 会有新的孕妇瑜伽吗?

  86. 梁思雨

    梁思雨

    23 天 前

    爱了爱了

  87. ctsuhana

    ctsuhana

    23 天 前

    How to buy? I want

  88. mssharonyip

    mssharonyip

    23 天 前

    希望coffee可以岀一集 改善窄肩,圓肩既workout 🤣🤣🤣 膊頭橫小小成個人都精神啲,著衫都靚啲😎

    • Coffee林芊妤

      Coffee林芊妤

      21 天 前

      都係要靠全身運動😘

  89. highper Hsu

    highper Hsu

    23 天 前

    這個腰封真的是會有幫助, 但真的要每天花時間戴~ 大家仔細摸摸腰間的脂肪其實都是很軟的` 所以才有塑身褲的產生 是用來雕塑下半身,說雕塑我覺得太神 應該是說將脂肪慢慢固定在喜歡的位置 想想姿勢不良都可以讓身上的脂肪走位了 穿著固定的腰封也可以呀!!~ 腰封我之前也有想過, 沒想到咖啡一直都有在用 真的很物理精神,也有小蠻腰,太棒了~~!!

    • Coffee林芊妤

      Coffee林芊妤

      21 天 前

      😆❤️

  90. 陳泓志

    陳泓志

    23 天 前

    想買腰封 台灣買的到嗎?

  91. Pch Y

    Pch Y

    23 天 前

    網站無法進入誒 是不是因為封腰很搶手😂

  92. John Gore

    John Gore

    23 天 前

    😍❤🙏

  93. Zero Sum

    Zero Sum

    23 天 前

    想問吓封面藍色泳裝張相幾時影㗎? 十分之強!

    • Coffee林芊妤

      Coffee林芊妤

      21 天 前

      最近呀

  94. 郭茹芝

    郭茹芝

    23 天 前

    在哪買呢

  95. Ariel Wang

    Ariel Wang

    23 天 前

    生完小孩下背(腰)真的痛🥲不管怎麼運動伸展,好像都很難恢復到原本的狀態

    • Coffee林芊妤

      Coffee林芊妤

      21 天 前

      對的🤣🙈

  96. BlueRose

    BlueRose

    23 天 前

    好想快啲買腰封🙈🙈🙈

  97. Y. H

    Y. H

    23 天 前

    這個跟本身基因 有關 有些人本來就是長型身材 比如我 我踏入健身4年了 一樣也是跟男生很像的 直的側腹 我的體脂20 一樣摸起來是結實的 如果也有人是長方型身材把屁股練起來 上半身練起來 真的很有用喔

  98. Shan Jiang

    Shan Jiang

    23 天 前

    这个真的是对生过娃的我来说~是救星👍我要买买买

    • Shan Jiang

      Shan Jiang

      20 天 前

      @Coffee林芊妤 嗯~我已经跟着练了快两年了,腹肌有了,身材也紧致了好多,就是肚脐眼周边的皮肤松,想说用会不会变紧致😊

    • Coffee林芊妤

      Coffee林芊妤

      21 天 前

      但主要還是要靠運動😆

  99. Christina Leong

    Christina Leong

    23 天 前

    你好coffee 老师。 请问我是所谓的*鸡胸骨*又该如何解决。我做了很多腹部运动,慢慢隐约开始看到左右两旁的线条,但中间的腹部就是不能结实。 请指教,指教。

    • Coffee林芊妤

      Coffee林芊妤

      21 天 前

      慢慢繼續練😘

  100. Melissa Lim

    Melissa Lim

    23 天 前

    Coffee, 可不可以出片怎么练肩膀比较撑?多谢🙏

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