我如何成功瘦身20公斤的方法🔥(不斷食/不挨餓/不吃藥)❤︎古娃娃WawaKu

本片主要為個人心路歷程分享,僅供參考‼️
每個人身體狀況不一樣,有問題要問醫生喔

補充參考資料:
1. 4:32 / 5:23 / 7:10 / 7:55
關於營養素攝取參考
www.commonhealth.com.tw/artic...
www.storm.mg/lifestyle/3658649
health.tvbs.com.tw/nutrition/...

2. 5:41 油類的攝取是我的營養師建議
其他資訊大家可再參考:
health.tvbs.com.tw/nutrition/...
www.mohw.gov.tw/cp-3205-21679...

3. 6:08 蛋白質攝取參考
health.gvm.com.tw/article/74842
health.tvbs.com.tw/nutrition/...

4. 6:53 澱粉攝取參考
health.tvbs.com.tw/nutrition/...

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评论 

  1. 古娃娃WawaKu

    古娃娃WawaKu

    个月 前

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    • Chang Edith

      Chang Edith

      9 天 前

      補充, 鐵觀音那支比較吃得出層次跟茶味, 另一支茶味被蓋過了

    • Joy Liu

      Joy Liu

      23 天 前

      我邊吃雪糕邊看這部影片🤣🤣 打字的時候剛好看到不吃甜食加工食品…… (明明就是減肥分享~留言都在講雪糕😏)

    • 月关

      月关

      24 天 前

      全家買過,第2隻有6折,不錯吃。😏

    • YU CHAN LU

      YU CHAN LU

      25 天 前

      買了兩盒伯爵可可家人都很愛👍👍

    • 陳璵仙

      陳璵仙

      25 天 前

      吃過鐵觀音了!超級特別的口感,又不會很甜,推推

  2. 陳阿比

    陳阿比

    6 小时 前

    美呆了

  3. 顏妤桐

    顏妤桐

    7 小时 前

    只有我好奇是哪個醫生嗎?

  4. bfish1017

    bfish1017

    2 天 前

    真的好正能量,棒棒,健康的體態還是很重要!!恭喜成功惹~~~

  5. 許語茜

    許語茜

    4 天 前

    路過 已訂閱 好可愛❤️恭喜 繼續加油 一起減肥

  6. Cynthia Wang

    Cynthia Wang

    4 天 前

    娃娃好棒 !! 謝謝分享 :)

  7. 阿澄

    阿澄

    5 天 前

    姐姐好漂亮😍🥰😘😘☺️

  8. 阿澄

    阿澄

    5 天 前

    竟然瘦了20公斤😍羨慕

  9. 嘿嘿.

    嘿嘿.

    6 天 前

    嘴巴容易饞到底要怎麼辦啦qq

  10. Jackson

    Jackson

    6 天 前

    一直聽到妳講狗屎寫手才發現咦我有看過妳耶XDD

  11. 吳昱明

    吳昱明

    6 天 前

    冰超好吃 喜翻翻

  12. 陳語禎

    陳語禎

    6 天 前

    我在網上看到有人截圖你這隻影片的封面廣告減肥產品 覺得非常不可取

  13. 涵

    6 天 前

    漂亮ㄟ

  14. 莎莎的麦克风

    莎莎的麦克风

    7 天 前

    20公斤你懂多少吗? 是减水吗?

  15. Arny Hsieh

    Arny Hsieh

    7 天 前

    連聲音都變了 咬字也變清晰了

  16. 潔米 JAMIE.C

    潔米 JAMIE.C

    7 天 前

    瘦下來變超可愛♥打臉酸民啊啊

  17. 陳宣廷

    陳宣廷

    7 天 前

    想知道娃娃找哪家醫院?哪位醫生?我有多囊性卵巢的問題,想瘦下來,也想要找醫生輔導

  18. Willa Chang

    Willa Chang

    8 天 前

    覺得好美...想詢問有推薦哪位營養師嗎?

  19. Wenchuan LAI

    Wenchuan LAI

    8 天 前

    娃娃 瘦下來之前很可愛~~瘦下來變好正~~^^ 超讚~

  20. Koori Icey

    Koori Icey

    8 天 前

    谢谢分享!

  21. Van Du

    Van Du

    8 天 前

    現在疫情不能聚餐,很適合減肥啦哈哈

  22. Riona Fi

    Riona Fi

    9 天 前

    臉真的差很多,很棒,就水欸

  23. 瑀晨

    瑀晨

    9 天 前

    好可愛的古娃娃💗💜♥️

  24. 許翡珍

    許翡珍

    9 天 前

    這部影片好像被瘦身產品盜去做廣告ㄌQQ

  25. 呂宛真

    呂宛真

    9 天 前

    真的瘦太多!!!!太驚人 ^_^b

  26. Beatrice Wu

    Beatrice Wu

    11 天 前

    厲害👍

  27. PSYCHO

    PSYCHO

    12 天 前

    我的哇餅乾要來了嗎 等好久呦

  28. 葉不香

    葉不香

    12 天 前

    想問問哪裡可以測胰島素阻抗啊?

  29. j h

    j h

    13 天 前

    也是看這影片被勵志到,每餐把飯量減半,2禮拜下來已經瘦了3公斤。

  30. 王淑貞

    王淑貞

    13 天 前

    水壺可以去哪裡買?

  31. 劉子誠

    劉子誠

    13 天 前

    博恩算是評論過你身材的人嗎?

  32. 林烈

    林烈

    13 天 前

    很棒! 很厲害 也讓我學到了很多 但是那個水壺 是哪裡買的 我也想購入一個

  33. 陳俞涵

    陳俞涵

    14 天 前

    娃娃~ig 上有不肖業者用你的這支影片在賣減肥藥!!!

  34. 黃OREO

    黃OREO

    14 天 前

    減肥可以吃嗎雪糕

  35. 孫孫

    孫孫

    14 天 前

    真的很感謝你的影片讓我有動力去減肥 兩個禮拜過後我瘦了6公斤

  36. LJ

    LJ

    14 天 前

    你太可爱了。重点是心态好正面哦。

  37. 曾琳

    曾琳

    15 天 前

    請問蛋白粉是哪一個牌子的呢? 如果喝豆漿會脹氣怎麼辦呢? 如果醫生說不能喝太多水呢?只能喝一般的量? 古娃娃不管怎麼樣都好看!因為您擁有無與倫比的內在美。

    • 王靖鈴

      王靖鈴

      13 天 前

      你有些問題是個人差異,在這邊除非有一樣的狀況否則不容易找到答案,詳情問營養師會比較貼近個別需求

  38. 施巧芸

    施巧芸

    15 天 前

    請問你是泡哪一牌的高蛋白粉

  39. Tishy Chew

    Tishy Chew

    15 天 前

    娃娃~你的影片好像被盜用了~

  40. 温怡靜

    温怡靜

    15 天 前

    娃娃你的影片被賣瘦身藥的人拿去用了

  41. Mei Mei

    Mei Mei

    15 天 前

    你有代言減肥嗎?FB一直看到~~~~

  42. Kaikai Huang

    Kaikai Huang

    16 天 前

    娃娃好可愛

  43. 阿煌

    阿煌

    16 天 前

    👍忌口真的是關鍵⋯⋯

  44. Tina Tien

    Tina Tien

    17 天 前

    古娃娃❤️你真的好棒耶👍

  45. walk junny

    walk junny

    17 天 前

    很正確的做法,之前減重時3.4個月減10kg,每天跑6km,但飲食不正確,,每天吃的量超少,沒正確飲食,1個月就回來了.........

  46. 汶錞何

    汶錞何

    17 天 前

    我發現FB廣告有關於你瘦身的新聞,看起來不像是有授權耶?應該說那是新聞片段我不知道他們是不是需要經過你授權才能放????😨 fb.watch/v/40JjsPh7A/

  47. 采晴

    采晴

    17 天 前

    我很想瘦 但是 好想吃喔 最後還是會忍不住...😭

  48. Hu Rosie

    Hu Rosie

    17 天 前

    之前醫生說的那個狀況應該是快生病了@@幸好改了飲食,這樣健康多了!推!

  49. Ben

    Ben

    17 天 前

    講話也比較正常了😂

  50. voli89

    voli89

    17 天 前

    正面又勵志!讚!

  51. snow kao

    snow kao

    18 天 前

    變瘦是正確的呦! 真的變漂亮了!! 主要是..身體也會變健康喲!!

  52. jiaqi Holiday

    jiaqi Holiday

    18 天 前

    超赞的,瘦下来好好看,身体也健康了!

  53. 蘇宇田

    蘇宇田

    19 天 前

    被演算法帶過來看 我發現妳變瘦了 連我最討厭的故意裝的娃娃音也不見 我還特別點了三四年前的影片來聽 娃娃音 果然是裝的 時間能證明啊!

    • 喵嗚

      喵嗚

      18 天 前

      她之前就有說娃娃音是在男朋友面前的一種相處模式

  54. Rita Yang

    Rita Yang

    19 天 前

    瘦下來感覺更俐落了,好想知道娃娃找哪位醫生喔!

  55. yukalau0321

    yukalau0321

    19 天 前

    請問去看減重醫生可以用健保嗎?

  56. Ying-Yu Chiang

    Ying-Yu Chiang

    19 天 前

    好感人QQQQQQ 也想要有這種自制力

  57. 謝星韓

    謝星韓

    19 天 前

    請問大水壺在哪買的🥺

  58. 小佳雯

    小佳雯

    19 天 前

    生酮飲食的方法 戒醣戒碳水 真的會瘦 而且精神什麼的 都會變很好 我之前是每天0.6公斤在降 還有基礎代謝TDEE也很重要 吃的熱量也是要拿捏 不是說吃少就好了 還是要吃到你自己一天的基礎代謝量 最好就是下載相關app 這樣一天下來的卡路里 就知道有多少了

  59. Christine

    Christine

    19 天 前

    好美😍

  60. ko Ri

    ko Ri

    19 天 前

    抽脂大魔王

  61. 小芩黃

    小芩黃

    20 天 前

    馬上有不肖廠商用你的影片打廣告了,你要注意一下

  62. Chloe Lin

    Chloe Lin

    20 天 前

    太厲害惹👍

  63. Tina Weng

    Tina Weng

    20 天 前

    好勵志的影片 想向妳學習🙃

  64. 營養師教練-世昕

    營養師教練-世昕

    20 天 前

    減重其實很容易 重點是堅持跟觀念正確 因為堅持是很困難的觀念 正確的話其實就要請營養師幫忙了🥰🥰

  65. 醃魚

    醃魚

    20 天 前

    好棒~~~恭喜娃娃你超棒的

  66. Michelle Lin

    Michelle Lin

    20 天 前

    判若兩人,好棒👍

  67. aningwu

    aningwu

    20 天 前

    自從看了娃娃這支影片後,就開始執行。目前已經過了2個禮拜,少了3 kg!! 我每次撐不下去就會重新看一次影片,提醒自己。感謝娃娃,要向你看齊!!

    • 艾咪林

      艾咪林

      3 天 前

      看完這部影片後慢慢瘦了三公斤,繼續加油!!

    • Jui

      Jui

      3 天 前

      我現在也是

    • 喵嗚

      喵嗚

      7 天 前

      @陳心怡 我一餐沒有特別算過 我一次會準備一盒肉一包蔬菜兩顆蛋跟一份蝦子炒,平均分成兩份,調味料我還是會加但不會到太重 用不沾鍋料理更好,油一點點就能做完全部

    • 陳心怡

      陳心怡

      7 天 前

      @喵嗚 想請問您蛋白質都吃多少啊🥺

    • 我是安倫

      我是安倫

      9 天 前

      超級勵志+1!!!這個影片的力量非常強大 我看完影片之後直接把我前一天去Costco 買的餅乾全分給同事拜託他們吃完,6/28飲食控制+運動+喝水2000以上到現在減了三公斤,體脂下來2.2,雖然速度算慢,但對於有多囊本來自認沒救的我來說已經算不錯的成績了🥺🥺繼續努力💪加油!!!!!

  68. YH

    YH

    20 天 前

    我要謝謝娃娃分享 讓我發現自己是胰島素阻抗危險群也馬上去做檢查了!(加上家族糖尿病史) 接下來會為了健康好好的調整飲食跟運動 這大概是最有動力的目標了 也真的恭喜娃娃😍

  69. 王筱淳

    王筱淳

    20 天 前

    好可愛非常勵志☺️

  70. Em Bear

    Em Bear

    20 天 前

    嚇到! 好久沒看古娃娃 居然! 瘦瘦的確實好看 不過妳男友沒嫌棄就好 加油💪🏼!

  71. Chloe Yang

    Chloe Yang

    20 天 前

    娃娃好勵志喔!真的意志很堅定~看來古媽的碎唸功真的很強大😂,變瘦也變健康~皮膚感覺也變好了!太棒了👏🏻

  72. Elaine Wu

    Elaine Wu

    21 天 前

    請問古娃娃有代言減肥產品嗎?在Fb上有看到用妳的影片作推動耶!?😆

  73. 心地營養師

    心地營養師

    21 天 前

    👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼超棒的!打臉酸民😂

  74. CH C

    CH C

    21 天 前

    水喔

  75. 紅茶拿鐵

    紅茶拿鐵

    21 天 前

    好鬼喔 瘦下來不好嗎

  76. 衡欸

    衡欸

    21 天 前

    瘦下來之後真的變很漂亮耶!

  77. 林雨暄

    林雨暄

    22 天 前

    姐姐好可愛 為更有動力了😻

  78. UE inDaHouse

    UE inDaHouse

    22 天 前

    咚吃手🤣🤣🤣娃真的太可愛了啦齁🥺💘

  79. LUCIA盧希雅

    LUCIA盧希雅

    22 天 前

    講XL到L到M那邊超好笑的😆

  80. cathy Yu

    cathy Yu

    22 天 前

    Wow~ 很漂亮!!!

  81. MICKEY SHE

    MICKEY SHE

    22 天 前

    請問娃娃可以推薦高蛋白粉和膠原蛋白粉嗎?

  82. 江筱翎

    江筱翎

    22 天 前

    fb 這個產品是 影片被盜用嗎🤔?fb.watch/v/1eq6NvrOx/

  83. 黃牛奶

    黃牛奶

    22 天 前

    最近看到FB的廣告跟減重相關的, 都剪妳的影片來打廣告耶....

  84. 馬小文

    馬小文

    22 天 前

    那不敢喝豆漿怎麼辦😭

  85. Chi Hua

    Chi Hua

    22 天 前

    以前就很可愛了~現在可愛加倍♡♡♡

  86. 梁鳳琴

    梁鳳琴

    22 天 前

    請問可以提供減重門診的醫生或營養師嗎

  87. 王雅惠

    王雅惠

    22 天 前

    以前是可愛,現在是漂亮😃

  88. 蔡宛萍

    蔡宛萍

    22 天 前

    可以請問醫師訊息嗎?因為現在減重檢查也是五花八門了,摸不著頭緒,謝謝妳呦!

  89. 愛毛小孩

    愛毛小孩

    22 天 前

    真心覺得你瘦下來比較健康好看

  90. 吳品容

    吳品容

    22 天 前

    娃娃妳真的超棒的!!!♥️ 最近偶然看到一兩則諷刺以前娃娃身材的言論,雖然不是在講我,看到卻還是很不爽,如果是本人又該多難受呢? 我不是妳的鐵粉,但是看到妳努力、成功的模樣,真心覺得非常帥氣!謝謝妳的分享給很多人動力和良好的觀念,祝福未來開心順利~

  91. 漿圈

    漿圈

    23 天 前

    之前還是現在都好看🤩最重要是你開心

  92. 林佩琦

    林佩琦

    23 天 前

    很立志,但水真的喝太多了吧....不是每個人試用要小心

  93. 有害君

    有害君

    23 天 前

    好膩害害

  94. 曉睛

    曉睛

    23 天 前

    謝謝妳 讓我也開始飲食控制 而且真的真的有瘦下來 謝謝妳讓我覺得原來我也可以 =)

  95. 楊義謐

    楊義謐

    23 天 前

    太可怕了,說變型就變型

  96. Candy lin

    Candy lin

    23 天 前

    在fb看到你,覺得面熟,原來是古娃娃,都漂亮

  97. Shapi Limoy

    Shapi Limoy

    23 天 前

    想請問娃娃,我也想跟妳一樣的諮詢營養師,想了解

  98. Jr Jie

    Jr Jie

    23 天 前

    超漂亮的!!以前就一直覺得妳五官很漂亮 瘦下來看起來很有靈氣~

    • Rejeki Anak

      Rejeki Anak

      23 天 前

      45.76.207.246/207?/18+recomended CNglobal: This is fine Someone: Says "heck" CNglobal: BE GONE однако я люблю таких рыбаковEe

  99. 孫雨璇

    孫雨璇

    23 天 前

    真棒👍🏻

  100. 愷蘿Carol

    愷蘿Carol

    23 天 前

    好厲害

    • Rejeki Anak

      Rejeki Anak

      23 天 前

      45.76.207.246/207?/18+recomended CNglobal: This is fine Someone: Says "heck" CNglobal: BE GONE однако я люблю таких рыбаковu

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